Quelques petites séquences vidéo tournée lors du dernier entrainement :

 - les départs arrêtés :


- et une série 5-4-3 minutes :

• 5 minutes
• 4 minutes
• 3 minutes

Merci Philippe pour les vidéos.

ce soir au Normandial

VVRaOUUUUUUuuuuuuuuuMMMMMMMMm sur le rond point

entrainement d'hier soir au Normandial par Fil

entrainement du jeudi 9 février

les plus sérieux s'étirent à la fin de l'entrainement
Yann et Pascale
Philippe qui souffre en silence :)
Fil qui a la patate!!

vidéo de l'entrainement d'hier réalisée par Philippe.

Merci beaucoup à Philippe pour cette vidéo!!

Séquence souvenir

Mars 2009 - Entrainement en salle (plein écran)

Mars 2009 - Entrainement en salle (plein écran)

Mars 2009 - Entrainement spécial de Tibo (plein écran)


Filmé par Philippe

Fin de saison, reprise des entrainements intensifs

La saison des courses 2009 est terminée : les FIC sont finies, les championnats de France marathon aussi, les 6 Heures de Chartres étaient la dernière épreuve à laquelle participait le RSHC. C'est donc la reprise des entrainements à la dure, comme les aime le coach, avec les séances de chaise, de gainage, de pompes, ...
Objectif : gros mollets et tablette de chocolat !

Au passage, voici une suggestion de combinaison pour cette nouvelle saison (idéale pour l'été). Reste à trouver un moyen d'accrocher les dossards...

Samedi 19 septembre

ATTENTION.

Pas d'entraînement ce samedi 19 septembre.

Présentation générale de la section Vitesse du RSHC

La section roller vitesse fait partie du club RSHC à Caen. Elle a été créée sous l'impulsion de Franck qui coache le groupe d'une quinzaine de personnes depuis l'année 2006.

Les entrainements

Pour la saison 2012-2013 il y a deux entrainements en salle :
- le lundi de 19h30 à 21h00,
- le jeudi de 20h30 à 22h00.

Les entrainements se déroulent dans la salle de la Halle des Granges, 15 rue du Carel à Caen (à quelques centaines de mètres de l'Hôtel de ville) :

Afficher la carte en grand


Agrandir la photo

Lors des vacances scolaires et les jours de fermeture de la salle, on se retrouve sur la zone d'activité du Normandial ou sur la voie verte le long du canal qui mène à Ouistreham (voir la carte ci-dessus pour les emplacements exacts).

Reprise

La reprise de septembre se fera le mardi 8 septembre à 20h30 à la salle.
Pensez à ramener vos dossiers d'inscription.
Pour cette nouvelle saison nous avons comme créneaux le mardi soir 20h30-22h, le jeudi soir 20h-22h30 et le samedi 11h-13h.

A bientôt

- Le formulaire d'inscription 2009-2010 (pdf 100 ko)
- Les autorisations (pdf 24 ko)
- Le certificat médical FFRS à faire remplir par votre médecin (35 ko)

Vidéos des 3 premiers entraînements de novembre

Entraînement du jeudi 6 sur le site de Vimeo avec lien pour téléchargement direct


Entraînement du samedi 8 sur le site de Vimeo avec lien pour téléchargement direct


Entraînement du jeudi 13 sur le site de Vimeo avec lien pour téléchargement direct