Lugdunum Roller Contest

3 patineurs vitesse du RSHC poursuivent leur tour de France et poseront, demain, dimanche, leurs roulettes sur le sol lyonnais.

Le départ de la 5ème et avant-dernière étape de la Coupe de France Marathon Roller sera donné à 15h30 au coeur de la capitale rhône-alpienne.

L'enjeu pour les 3 patineurs en lice (Pascale, Philippe et Bénédicte) sera de conserver, ou pourquoi pas, d'améliorer leur place au classement général de la CFMR.

Le plateau, très relevé, donnera certainement du fil à retordre aux caennais mais gageons qu'ils sauront tirer leur épingle du jeu !

Bonne chance...

Un petit tour dans le Doubs...

Il est est 9h30 et quelques patineurs du RSHC s'apprêtent à partir pour Pontarlier, lieu de départ de la 4ème étape de la Coupe de France de Marathon Roller.

Le départ du seul "ville à ville" de la saison sera donné demain, dimanche, à10h...

Nous espérons que les vallons jurassiens n'effraieront pas les patineurs caennais !

Bonne course à tous !

C'est la rentrée !

Reprise officielle des entraînements le lundi 2 septembre 2013 à 19h30, à la Halle des Granges.

Rappel des créneaux en salle pour la saison 2013-2014 :
- le lundi, 19h30-21h
- le jeudi, 20h30-22h

Pour toute question, n'hésitez pas à nous contacter !

Marathon de Compiegnes (07 juillet 2013)

Deux membres du RSHC ont fait le déplacement au marathon de roller de Compiègnes ce dimanche, pour sa 4ème édition sous le soleil et en présence de quelques internationaux. Voyage commun entre le RHFLP et le RSHC pour se rendre à COMPIÈGNE. Famille LAIGNEL et amitié obligent .... CHERBOURG, CAEN, ROUEN, COMPIÈGNE ... et retour. Il faut aimer le roller ... Pour Philippe ROUEN - COMPIÈGNE .. un petit déplacement ... Le départ du marathon est donné à 14h45. Comme à MONACO, virage juste après le départ. Cela bouchonne, la porte se ferme devant Philippe et en sortie de courbe il aperçoit Benoît déjà loin devant. S'arrachant, vraiment, pour le rattraper, il lui faudra 1,5 km pour recoller, emmenant avec lui 3 ou 4 gars. Avec le groupe de Benoît ils sont 8 et bientôt avant la fin du premier tour ils absorbent 3 ou 4 autres coureurs. Devant c'est déjà trop loin et derrière plus personne ... la course est déjà bien décantée en quelques minutes!!!. C'est frustrant ... Moyenne de 31 km/h pour les 7 premiers tours, puis ensuite, moins d'entrain, moins de relais aussi pour certains, la moyenne chute à 29.5 km/h. 12è et 13è tours .. frein à main, cela se relève un peu surtout face au vent dans la descente en ligne droite. 14è tour plus rapide, ceux qui sont un peu justes lâchent - ils sont 7 dans le sprint - cela déboule à droite et à gauche - Philippe fait 6 et Benoît 7 (qui a pris beaucoup de relais). Avec 1h19'35'' (pour 40 km tout juste) Philippe est sur le podium V2H derrière les intouchables du PHC (MORPURGO et GIRARD) qui lui ont pris un tour !! et 31è au scratch. Pour le RSHC, ce n'est pas tout. Sandrine (LAIGNEL) prend également la 3è place, en V1F. Et puis la famille LAIGNEL a gagné une autre coupe grâce à la 3è place de Léa (qui devrait nous rejoindre la saison prochaine) en minimes dans le semi-marathon. Quelle famille !! Et ce n'est pas tout, car David (qui nous rejoindra aussi sans doute l'année prochaine), 5è en V1H avec 1h14'47'' est dans les roues de Jean-Patrick GABRIEL actuel 2nd de la coupe de France de marathon rollers (en V1H)!! Philippe glissera un merci particulier à Benoît (sans doute pour son altruisme en course, son long déplacement de Cherbourg et son...humour tout pourri légendaire :-D )

Retour vidéo 2h de la Liberté (Caen)

Soyez indulgents, c'est mon premier "montage" vidéo et, j'avoue, il se focalise sur moi et sur le groupe avec lequel j'ai roulé en 2ème partie de course...

2h de la Liberté


Et le montage de Filou pour voir la différence de monteur ;-)

Reglement de compte à OK Mémorial

Le dissident

Loin de vouloir renier les pas très glorieuses années de roller .... oh la la, on dirait une rubrique funèbre ; je la refais. Darwin nous a tous montré que, pour survivre, il fallait évoluer (à moins que ce ne soit l'inverse ....) ; enfin bon, toujours est-il que, cette année, un membre du RSHC (Eric) s'est essayé sur la semi-discipline olympique (c'est tjs mieux que le roller) : le semi-marathon.
(oui, oui, c'est le truc où on court (vulgairement) pendant 21.1 km).
On pensera ainsi un peu au PUC (club de roller parisien) qui encourage ses membres aux entraînements croisés et aux compétitions en course à pied.

La chance que nous ayons à Caen repose sur ce regroupement de courses que sont les courants de la liberté. (the gulfstream of Freedom pour le lecteur anglophone) : Les rollers de la liberté, la Rochambelle, l'Echauffement (en février), le 10 km, le semi-marathon et enfin le marathon.


L'entraînement s'est déroulé sur 12 semaines (avec les quelques conseils de Yann), à raison de 3 sorties hebdomadaires et d'environ entre 30 et 45 km par semaine. Très scolairement, la semaine se construisait sur 3 types de sorties : 
- VMA courte (tractionné)
- VMA longue (travail au seuil)
- une sortie longue (endurance pas assez fondamentale)

C'est le lendemain des rollers de la liberté que le "semi" s'est élancé de Pegasus Bridge pour rejoindre le Mémorial. Le circuit passait par Bénouville, Blainville, Biéville, Périers sur le Dan, Mathieu, Cambes en plaine, Epron, Caen. (c'était encore mieux que la transjurassienne ...)
Comme on n'est pas loin de 3000 au départ, ils ont décidé d'organiser des sas (pas bêtes les mecs) ; je me glisse prétentieusement à la fin du 1h30. Le départ est donné pour les 3 courses en même temps : le marathon (1000 inscrits), le semi (2900), les 10km (3200).
Les qqs premiers hectomètres se font dans un joyeux bordel mais tout le monde prend finalement son rythme rapidement (contrairement aux marathons en roller, je suis parti du bon endroit).
Les premiers kilomètres se font à une allure de 4'30. Je vois les meneurs d'allure d'1h30 me semer petit à petit, irrémédiablement. 
L'organisation est très différente d'une course en roller : il n'y a pas d'effet de peloton, pas d'inertie, pas d'aspiration, pas de temps de repos (oui, faut bosser) ; Les coureurs qui gravitent autour de moi changent régulièrement, aux aléas du relief, des ravitaillements, des envies pressantes ...
A défaut de maillot, on prend un tee-shirt en lièvre, on l'approche, on l'apprivoise, on le ménage, on l'encourage et ... on le dépasse.

L'ambiance est super : près d'une dizaine de groupes de musique égayent le parcours, du monde quasiment partout le long des 21 km ...
Bref, les 16 premiers kilomètres passent comme une fleur, avec une allure constante.
Du 17ème au 20ème, le temps se fait plus nonchalant, les mètres plus distendus ...
Heureusement, c'est encore là que Philippe se remontre, motive ses troupes et permet de garder le bon rythme.

Au final, c'est un temps officiel de 1'33'55 et un temps réel de 1'33'40 (qui coïncide avec la montre).
Pas trop mal pour un coup d'essai, mais les jambes ressentent aussitôt la dure loi de l'effort c'est plus dur que le roller). Ceci me place au 346ème rang (sur 2897).


A noter qu'ils ont l'excellente idée d'équiper les dossards de puce (RFID).

Si je pouvais me permettre, je ne saurais trop vous conseiller de vous y mettre et de penser aux entraînements croisés qui oxygènent tout entraînement de sportif.

L'intégralité des résultats sont disponibles ici : 
http://www.sportinnovation.fr/resultats/resultat_cr.php?crs=376

Rollers de la Liberté 2013

Comme chaque année ont lieu en Juin les Rollers de la Liberté. Cette année, seul 7 valeureux conquérants ont couru sous les couleurs du RSHC (+ 2 RSHC sous la couleur de le second club, Marie et Guillaume).
Aline (de retour de blessure), Pascale, Sandrine, Philippe, Alain, Yann et Mathieu ont donc pris le départ de cette édition venteuse et sans soleil, mais aussi sans pluie. Pour la 3ème fois Sylvain Guineberteau remporte l'épreuve, devant Franck (qui n'avait pas récupéré complètement de son triathlon du week-end précédent).

Bilan des maillots RSHC : 7 inscrits = 7 podiums !

Rollers de la Liberté 2013

Quelques vidéos (par Tibo) :

Voici maintenant la course vue de l'oeil des différents protagonistes :

Philippe
Une histoire de train et de wagon ...  pour ces rollers de la liberté j'avais réservé ma place dans le wagon de Mathieu (ALLENBACH) et de Benoît TOLLEMER (et j'ai donc lâchement abandonné Pascale ..). Départ très rapide avec la tête du train (Franck, David) - 2 ou 3 tours tous ensemble puis à l'occasion d'une accélération de la tête nous décrochons avec sagesse pour suivre notre propre rythme. "Propre rythme" qui finalement n'est pas si différent de celui de la tête du train que nous garderons en permanence en ligne de mire. Mais ce qu'il s'est passé dans la tête du train ne nous regarde pas .... J'ai pris des relais selon un rythme régulier vite décidé ensemble. Quand on se connaît et que l'on s'apprécie, c'est simple.  De temps en temps Benoît et Mathieu m'ont gentiment dispensé de rouler devant, ...  lorsque j'étais au bord de la casse (dos fragile à partir des 2/3 de la course). A mi course nous avions parcouru plus de 29 km. La deuxième heure a été un peu moins rapide, mais à peine.  Nous avons bouclé le 28è tour moins d'une minute avant la fermeture ce qui nous a permis de continuer. Au bout du rouleau, je laisse Benoît et Mathieu partir, j'avais envie de gérer mon dernier tour "en roue libre".  Merci donc à Mathieu et à Benoît qui m'ont permis de battre mon record avec 29 tours!

Alain
Malgré - un départ modéré, des crampes allant crescendo durant la 2ème heure : manque d'entraînement!
- un revêtement plutôt moyen à mon goût, un grand plaisir à patiner avec vous et tous les autres. Ravi d'avoir fait quelques foulées avec Aline et Pascale, je pense avoir roulé beaucoup seul. Dommage que la puce de Marie n'ait pas fonctionné, elle a dû faire 21 tours et se serait placée je crois première de sa catégorie. Un grand merci pour vos encouragements.

Yann
Je me suis bien positionné à la sortie de la ligne droite de départ mais malheureusement, sans doute pas assez échauffé, j'ai calé dès la 1ère accélération de David à la moitié de la 1ère boucle. Et c'était parti pour pas loin de 45 minutes à rouler seul ou presque (je commence à en avoir l'habitude !). J'étais d'autant plus énervé que j'ai très vite vu qu'un second groupe s'était formé assez tôt à l'avant, avec Mathieu, Philippe et Benoît, qui eux aussi n'avaient pas pu suivre le rythme infernal du quatuor de tête..
Second groupe que j'ai pu récupérer pour mon plus grand bonheur lorsqu'ils m'ont pris un tour un peu avant l'heure de course. Quel confort alors de se positionner dans un wagon, d'être fier de prendre quelques relais avec eux et de profiter du ménage fait par la moto pour doubler les autres coureurs sans trop de danger. Un grand merci à ces 3 là d'avoir ralenti quand l'un d'entre nous craquait un peu, et de m'avoir autorisé à ne pas prendre tous les relais. Mais à l'entrée du dernier quart d'heure, mes cuisses ont lâché dans la "côte de trop" et je les ai laissé partir sans rien dire (car sinon ils m'auraient engueulé pour que je m'accroche). Au final, d'avoir fini sans eux, je me prive de la possibilité d'entamer un 28ème tour, mais je suis déjà très satisfait d'avoir fini mes 27 tours avec, sur le final, la compagnie de notre filou national (qui dès le soir nous a fait un bon montage vidéo à partir des prises faites par Tibo).

Mathieu
Le départ a été rapide, avec un petit groupe de tête qui se forme très rapidement. Très rapidement, une accélération de Franck et David me montre que je ne suis pas en jambe, alors je décide de continuer à mon rythme pour ne pas me cramer au bout de 2 minutes. Prudemment, je laisse partir le groupe de tête, et je reste avec Benoît et Philippe dans le groupe des "poursuivants". L'entente de notre trio est parfaite, les relais passent très bien, avec Benoit qui appuie juste ce qu'il faut lors de ses passages. On reste toujours à quelques centaines de mètres du peloton de tête, sans jamais pouvoir revenir. On prend ainsi un tour à Yann qui roule ensuite avec nous et prend ses relais comme tout le monde, quasiment jusqu'au dernier tour. Le dernier tour, Benoit maintient un rythme costaud, et je ne peux que suivre sans pouvoir accélérer. Merci aux camarades de peloton, et à tout les autres.

La suite des résumés très bientôt.

L'article sur "Caen Savez-vous ?" : http://www.caensavezvous.fr/?p=28660

Les photos des podiums (des jeunes aux moins jeunes) :

Aline la revenante

Yann, Mathieu et Guillaume

Sandrine et Pascale

Philippe et Alain

Tous les résultats sur le site des TouCaen : http://www.toucaenroller.fr/component/content/article/39-divers/340-classement-general-rl-2013-page13.html

Marathon de Rennes suite... (26 mai 2013)

Nous étions donc bien 6 au départ du marathon de Rennes dimanche dernier.
Encore de la chance pour nous, le temps était idéal pour rouler : du soleil, quelques nuages, pas trop de vent, chaud mais sans plus. Remarquez, normal, Rennes est en Bretagne, et tout le monde sait que la Bretagne n'a rien à envier à la Normandie en terme de beau temps (sic).

100 Hommes au départ et 22 féminines.
On évitera bien sur de trop parler des deux vainqueurs (ex-aequo) chez les hommes  puisque, non content de gagner la course à 40 km/h d emoyenne, on apprenait sur la ligne de départ qu'ils avaient quitté les 24h du Mans (où ils roulaient pour la formation Powerslide) à 12h00 pour vite venir faire la course de Rennes...

Derrière eux, y avait nous ! Et on s'en est bien tiré à notre niveau.

Mathieu et Philippe ont pu rouler dans un groupe d'une bonne 20aine de coureurs, pour finir leur marathon respectivement 58ème et 60ème en environ 1h21'. A noter que le niveau des V2 est sacrément relevé cette année puisque PHAS termine 8ème de sa catégorie, quand il flirtait avec le podium les années précédentes... Sans doute finira t-il par les avoir à l'usure sur les prochaines étapes de la CFM.

Du côté des filles, je crois que Béné a du rouler un peu entre deux eaux, tantôt avec un groupe, tantôt seule, tantôt à se refaire une santé dans un autre groupe. Au final, un temps de 1h31' et une 11ème place en SF.
Pascale et Sandrine ont quant à elles roulé ensemble une bonne heure avant que notre Sandrine nationale ne lâche prise et se dise que non décidément, se cogner 42 bornes c'était pas pour elle, et se décide à finir sur le bord de la route pour encourager les copines. Allez Sandrine, la prochaine fois tu décroches pas du groupe !
Pascale, fidèle à elle même, termine une nouvelle fois sur le podium : 2ème V1F en 1h38'. Il faut croire qu'elle a eu raison de s'économiser une partie de l'hiver pour mieux faire parler le moteur au printemps.

Y en reste un du RSHC dans l'histoire : le couillon qui ne sait pas accrocher le bon groupe. L'histoire serait longue à vous raconter, mais disons que, n'ayant pu prendre la roue du groupe de PHAS et Mathieu, j'ai quand même réussi à prendre rang dans un petit groupe de 5-6 coureurs, dont le Sieur Chapuis. J'ai sucé les roues tout le parcours (oh la honteuuuu !) car non vraiment j'ai pas encore le niveau technique pour rouler devant. Et puis histoire de, j'ai pris le relais qu'il ne fallait pas à l'entrée du 13ème tour pour imploser en haut de la côte. Finir seul les deux derniers tours en perdant près de 40" au tour, bah ça me fait quand même finir à la 72ème place en 1h26'. M'en fiche, je suis dans les objectifs fixés dans le trombinoscope en début d'année, nananèreuuuu.

Bref, une belle journée sportive ensoleillée.
Espérons (mais qui y croit s'agissant de la Normandie ??!!) que le même temps sera de la partie le 15 juin pour les rollers de la Liberté, course qui verra en principe une forte participation du RSHC

Petit reportage vidéo

Et les photos :