Normandial janvier 2013

Mercredi 30 janvier 2013, nous étions 5 du RSHC à aller faire glisser nos rollers sur le bitume tout juste sec du Normandial : Eric, Béné, Florian, Guillaume et moi même...

Une ancienne connaissance avait pris part au groupe, du genre de celle qui avait pour habitude de mener le groupe l'année dernière et de donner des consignes, du type "avion de chasse", vous savez  :-D

Passés les 3 à 4 premier tours à rouler tous ensemble, l'avion de chasse a voulu se faire mal dans la ligne droite avec le vent de face, et nous a par là même retiré le soutien d'Eric, qui s'est envolé avec lui.

Béné a donc pris les commandes du groupe des 4 rescapés, pour un tour, puis moi même pour les 3 ou 4 tours restants.

Histoire de garder trace pour les prochains rendez-vous au Normandial, voici les temps de passage sur la boucle "longue" de 3 km :

1er tour : 7'24"
2eme tour : 7'02"
3eme tour : 6'56"
4ème tour : 7'08"
5èeme tour : 6'56"
6ème tour : 6'53"
7ème tour : 6'49"
8ème tour : 6'41" (ça c'est la faute à Florian, il m'a attaqué dans la côte...)



Yann

Quelques petites séquences vidéo tournée lors du dernier entrainement :

 - les départs arrêtés :


- et une série 5-4-3 minutes :

• 5 minutes
• 4 minutes
• 3 minutes

Merci Philippe pour les vidéos.