Vacances

Les vacances sont là....

Certains s'en réjouissent d'autres non....

Et pour nous ça se traduit par pas de salle pendant 10 jours.

Je sais c'est dur, mais vous avez 10 jours pour faire du gainage et de la chaise pour m'impressionner....

A bientôt sur les roulettes

Fin de saison, reprise des entrainements intensifs

La saison des courses 2009 est terminée : les FIC sont finies, les championnats de France marathon aussi, les 6 Heures de Chartres étaient la dernière épreuve à laquelle participait le RSHC. C'est donc la reprise des entrainements à la dure, comme les aime le coach, avec les séances de chaise, de gainage, de pompes, ...
Objectif : gros mollets et tablette de chocolat !

Au passage, voici une suggestion de combinaison pour cette nouvelle saison (idéale pour l'été). Reste à trouver un moyen d'accrocher les dossards...

France Marathon

Lourdes et pourtant pas de miracle.......

5, ce sera ma place à l'issue du Championnat de France de marathon.

J'étais venu pour participer, 42Km c'est long, j'avais déjà eu du mal aux Herbiers alors qu'il n'y avait que 30 km. Je n'étais même pas sur de pouvoir finir ou alors à l'arrache, à la traîne...

Mais finalement je pourrais presque avoir des regrets d'échouer si près du podium...

Une course de Championnat est vraiment une course particulière, on s'observe, on reste sur la réserve puis il y a des attaques, des contres, et de nouveau des ronds d'observation...

Bref, j'ai tout fait pour rester dans le groupe de tête, j'ai mené un peu, j'ai même été rechercher ceux qui tenter de s'échapper mais  à chaque fois avec du monde dans les roues....

Quand à 4 tours de l'arrivée je vais chercher les échappés avec le reste du peloton de tête dans les roues on se doute que ça va se finir au sprint, encore des petites attaques mais tous le monde est vigilant, dernière tour ça va se régler au sprint, je suis déjà content d'être encore dans le coup.

                    Le sprint est lancé de loin, je cale un peu, je suis mal positionné (en fin de peloton), je n'y crois plus trop et finalement je me mêle l'emballage final, je remonte un peu dans les derniers mètres pour venir chercher la 5ème place.

 

Content d'être venu et d'avoir roulé jusqu'au bout.

Quelques regrets quand même, avec un minimum d'entraînement sur la distance, un meilleur placement pour le sprint.....

LA course est finie, la ligne est passée, et 5 sera ma place.

Une belle course en ville.

Merci aux Orga pour ce beau championnat.

Championnat de France Marathon

Les Championnats de France de Marathon auront lieu ce samedi 10 octobre à Lourdes pour les catégories de cadet à vétéran.

Il y aura un seul représentant de la Basse-Normandie en la personne de votre serviteur...

Alors les Bas-Normand il n'y a qu'un Ch'ti pour vous représenter ?????????

L'année prochaine ce sera à Pornichet, je garde l'espoir qu'il y aura beaucoup plus de monde.

A vos patins

FIC Les Herbiers 2009

La dernière étape de la FIC 2009 s'est passée traditionnellement en Vendée, aux Herbiers. Contrairement à l'année dernière où le temps avait été très humide, la journée se présentait bien avec un beau soleil. Cependant, une heure avant la course, des gros nuages gris remplissaient le ciel et la question du choix de roues redevenait d'actualité. Finalement, le ciel est resté gris, mais heureusement on n'a pas eu une goutte de pluie.
Le circuit a changé un peu cette année : 200 mètres après la ligne de départ, une courte descente est suivie d'un virage extrêmement serré (comme l'attestent les photos), avec nombre de chutes à la clé (le coach a décidé de tester le confort les bottes de pailles dès le premier tour). A part ça rien de nouveau : un circuit d'un peu moins de 10 km, avec quelques parties bien roulantes, quelques passages de bon gratton, une longue descente, et une arrivée au bout d'un très long faux plat montant.

La course a été dure pour tout le monde :
- chez les hommes, Franck est resté dans le peloton de tête jusqu'au sprint final où il lui a manqué un tout petit rien. Olivier a tenu bon sur une bonne moitié de la course, mais a du lâcher prise et a longtemps roulé tout seul. Tibo et Mathieu n'ont pas suivi longtemps : après avoir été lâché une première fois, ils rejoignent la tête, mais pas pour longtemps car à la difficulté suivantes ils laissent filer le groupe. Mathieu réussit à suivre un autre "lâché", puis régulièrement quelques autres coureurs. Jusqu'à la fin de la course les relais de ce petit groupe passent parfaitement. Tibo a accusé le coup après être lâché de la tête et roule un certains temps tout seul puis se joint à un groupe. Malheureusement, malgré le nombre de personnes dans ce peloton, l'entente n'est pas excellente, et il ne parvient pas à rattraper le groupe devant.
- chez les femmes, Pascale a pas tombé :-) Elle est lâché par le groupe de tête et roule quasiment toute la course en compagnie d'une autre coureuse, avec laquelle l'entente est très bonne et les relais s'enchainent parfaitement.

Résultats :

sur 117 participants pour la course Open chez les hommes, 30 chez les femmes :

- Pascale : 1:06:44, 13ème au scratch (5ème sur 13 V1)
- Franck : 50:23, 8ème au scratch (5ème sur 57 V1)
- Mathieu : 54:12, 17ème au scratch (8ème sur 38 Seniors)
- Olivier : 54:22, 23ème au scratch (10ème sur 57 V1)
- Thibault : 55:20, 29ème au scratch (13ème sur 57 V1)

Le bilan est comme toujours positif : pas de chute (juste une cascade bien maitrisée par Franck), de la bonne humeur, et encore et toujours des caramels !

Quelques photos trouvées sur Internet (merci aux photographes : Cathy des Saints Patineurs de Douai, François & Marie, et Nanou).